Budowanie odporności psychicznejAdministracja publiczna

Budowanie odporności psychicznej

mar18
2 dni
mar19
Warszawa
Zobacz inne dostępne terminy
Do 11 marca 2024
1150zł+ 23% VAT
Po 11 marca 2024
1250zł+ 23% VAT
Zapisz sięZobacz program

Opis szkolenia

Szkolenie budowanie odporności psychicznej

Dzisiejszy świat, pełen wyzwań i zmian, stawia przed nami różnorodne sytuacje, które mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne. Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej staje się zatem niezwykle istotne, ponieważ umiejętność radzenia sobie ze stresem, naciskami i trudnościami życiowymi jest kluczowym elementem zachowania równowagi psychicznej. 

Odporność psychiczna nie oznacza braku trudności czy sytuacji stresujących. Wręcz przeciwnie – to umiejętność skutecznego radzenia sobie z trudnościami, adaptacji do zmian, utrzymania zdrowego poziomu stresu oraz budowania odporności na codzienne wyzwania. To proces, który można rozwijać i doskonalić, dostosowując się do różnych sytuacji życiowych.

Podczas naszego szkolenia skoncentrujemy się na kluczowych elementach budowania odporności psychicznej. Przeanalizujemy strategie, które pomagają zarządzać stresem, rozwijamy umiejętność pozytywnego myślenia, a także uczymy się skutecznej komunikacji w sytuacjach wymagających. Wspólnie poszukamy praktycznych narzędzi i technik, które umożliwią wzmocnienie naszej odporności psychicznej oraz pomogą w utrzymaniu zdrowego stanu umysłu. 

Metody szkoleniowe: Szkolenie prowadzone metodą aktywną, warsztatową. Członkowie grupy dzielą się swoim doświadczeniem, pomysłami i szukają nowych rozwiązań. Pracują indywidualnie i w małych grupach. Po każdym etapie trener podsumuje wiedzę wypracowaną przez grupę i wygłosi mini wykład. 

Program

1. Autoprezentacja trenera, celów szkolenia i metody pracy.

2. Autoprezentacja członków grupy.

3. Wyrażenie oczekiwań uczestników dot. efektów szkolenia.

4. Zawarcie kontraktu.

5. Definicja i części składowe odporności psychicznej.

6. Autodiagnoza odporności psychicznej.

7. Poziom podstawowej nadziei, stoicyzm i inne antidotum.

8. Moje mocne strony

9. Asertywność-odmowa.

10. Asertywność-reagowanie na krytykę.

11. Stres pod kontrolą

12. Wdzięczność

13. Zmiana i inne wyzwania oczami członków danej grupy.

14. Schemat reakcji człowieka odpornego psychicznie. Wspólnie tworzymy poradnik.

15. Podsumowanie 

Korzyści

Zarządzanie Stresem: Szkolenie pozwoli uczestnikom na naukę skutecznych technik zarządzania stresem, co ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia psychicznego w obliczu codziennych wyzwań.

Rozwój Odporności Psychicznej: Uczestnicy zdobędą wiedzę i umiejętności niezbędne do budowania i wzmacniania swojej odporności psychicznej. Dzięki temu będą bardziej elastyczni w radzeniu sobie z trudnościami i zmianami.

Pozytywne Myślenie: Szkolenie skoncentruje się na rozwijaniu umiejętności pozytywnego myślenia, co przekłada się na bardziej optymistyczne podejście do życia. To kluczowy element utrzymania równowagi psychicznej.

Zwiększenie Efektywności w Pracy: Odporność psychiczna przekłada się na lepszą koncentrację, wydajność i kreatywność. Dzięki szkoleniu uczestnicy mogą doświadczyć poprawy wyników w pracy i łatwiej radzić sobie z presją zawodową.

Ekspert

Blanka Zientek
Blanka Zientek

Z wykształcenia psycholog społeczny, trener umiejętności psychologicznych i biznesowych, mediator sądowy, terapeuta zajęciowy.

Z doświadczeniem zawodowym co najmniej 5 letnim w każdej z wymienionych profesji. Od 2004 roku prowadzi szkolenia dla małych grup metodą aktywną warsztatową. Od 2008r zdobywa doświadczenie w zakresie pracy indywidualnej z dorosłymi i młodzieżą. U swoich klientów rozwija kompetencje z zakresu komunikacji interpersonalnej, asertywności, motywacji i rozwiązywania konfliktów. W czasie szkoleń stymuluje do rozwoju i dzieli się swoim doświadczeniem zawodowym. Sukcesami i porażkami. Przez 4 lata była wykładowcą w szkole dla dorosłych. Podczas pracy, niezależnie od zajmowanego stanowiska dba o relacje z ludźmi. Bliska jest jej filozofa zamiany kontaktów na kontrakty, dokonywania wyboru czy chce się mieć racje czy relacje, stanowczej, bezpośredniej, bez leku obrony granic własnej godności, a także uważności na siebie i drugiego człowieka. 

czytaj więcej

Informacje organizacyjne

mar18
2 dni
mar19
Warszawa
DZIEŃ 1: 09:00 - 15:00
DZIEŃ 2: 09:00 - 15:00
Sala Stacja Wiedzy, ul. Kolejowa 47 lok. U-23
Sprawdź lokalizację
Do 11 marca 2024
1150zł+ 23% VAT
Cena obejmuje:
Udział w szkoleniu oraz indwyidualne konsultacje z ekspertem
Lunch i nielimitowany serwis kawowy
Materiały szkoleniowe
Certyfikat potwierdzający udział
Możliwość zwolnienia z VAT
Nie czekaj, zgłoś się na szkolenie już dziś!
zapisz się

Dostępne terminy

Korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Zamknij