Odporność psychicznaMenedżerskie

Odporność psychiczna

maj22
2 dni
maj23
Warszawa
Zobacz inne dostępne terminy
Do 15 maja 2024
1450zł+ 23% VAT
Po 15 maja 2024
1690zł+ 23% VAT
Zapisz sięZobacz program

Opis szkolenia

Szkolenie Odporność psychiczna

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA (MODEL 4C) - Dlaczego proponujemy Państwu szkolenie w oparciu o ten model?  

Badania wykazują silny na związek pomiędzy odpornością psychiczną a wydajnością. Od poziomu odporności psychicznej zależy jak reagujemy na stres, presję i wyzwania bez względu na okoliczności oraz jak szybko jesteśmy w stanie wrócić do równowagi emocjonalnej. Jest to szczególnie ważne w biznesie, gdzie pracujemy na co dzień w poczuciu presji jaka występuje w obecnym w większości branż środowisku VUCA.

Według badań poziom odporności psychicznej ma bezpośredni wpływ na to:

  • w jaki sposób radzimy sobie ze zmianą – im większa odporność psychiczna, tym większa otwartość na zmieniające się okoliczności,
  • w jaki sposób stawiamy sobie cele – im większa odporność tym chętniej sięgamy po ambitne cele, łącznie z tymi, które powodują presje na wynik,
  • w jaki sposób budujemy relacje – ma to bezpośredni związek z radzeniem sobie z emocjami,
  • w jakim stopniu jesteśmy wydajni – 25 % różnicy w wydajności,
  • jaką prezentujemy postawę – „dam radę”, zaangażowanie, ciekawość, otwartość, wyciąganie wniosków z porażek i szukanie rozwiązań,
  • jak odczuwamy „dobrostan” a przez to mamy poczucie harmonii w życiu. 


Przed szkoleniem uczestnicy poproszeni są o dokonanie autodiagnozy płatnej (kwestionariusz certyfikowany)– Raport MTQ48 lub MTQPLUS lub bezpłatnej wg własnej samooceny. 

Program

Ćwiczenie praktyczne – doświadczenie jak presja może wpływać na osobiste poczucie przeciążenia poznawczego oraz jak w jaki sposób w efekcie wpływać na sposób funkcjonowania i komunikacji.

Czym jest stres – co on oznacza dla mnie, gdzie jest moja indywidualna granica stresu motywującego i wyniszczającego.

Tajemnica osobistego potencjału – czynniki, które wpływają na  indywidualną umiejętność budowania siły wewnętrznej – baza i fundamenty, które pozwolą na wzmocnienie motywacji do pracy nad zasobami regulującymi poczucie siły psychicznej.

Zarządzanie Energią Wewnętrzną – wiedza i narzędzia jak  zarządzać własną energią i odnawiać jej źródła – ze szczególnym fokusem na czynniki zgłaszane przez uczestników.

Ja-Ty i nasze emocje – identyfikacja codziennych nawyków reagowania oraz dostarczenie narzędzia wspierającego wpływanie na sposób przeżywania emocji oraz swojego zachowania w funkcjonowaniu ze sobą i innymi. Ćwiczenia dodatkowe wspierające uczestnicy otrzymają w formie mp3 do codziennego stosowania. 

Biegnąc wśród mamutów – jak nasz mózg reaguje na stres i w jaki sposób możemy wpływać na równowagę emocjonalną. Narzędzie Model 3 typów regulacji emocji.

Mam tę moc- mapa własnych zasobów i mocnych stron oraz ograniczeń na które uczestnicy powinni być uważni na podstawie modelu 4C

Matryca wpływu i kontroli w budowaniu priorytetów – na co warto tracić energię a co lepiej odpuścić?

Co mnie napędza – siła osobistych stylów pracy a podatność na stres. Wypracowanie metod uważności na elementy stresogenne wynikające z naszych przekonań. Wypracowanie kontr-zachowań pozwalających na wyjście ze schematów, które niszczą równowagę psychiczną.

Model Zarządzania stresem „8 O” oraz przydatne techniki redukcji stresu i budowania odporności psychicznej.

Osobista tarcza antystresowa narzędzia, które pozwolą na długofalową redukcje stresu na podstawie materiału autorskiego od trenera „Zbuduj skuteczne nawyki dbania o odporność psychiczną w 30 dni”. 

Korzyści

Pogłębienie samoświadomości na temat funkcjonowania w sytuacji presji i niepewności codziennej pracy.

Opanowanie technik redukujących stres oraz poczucia napięcia w obszarach poznawczym i emocjonalnym oraz sposobów przeciwdziałania i zabezpieczenia się przed kosztami nadmiernego obciążenia psychicznego.

Wzrost umiejętności określenia, w której strefie emocjonalnej się znajduje i znalezienia sposobów jak wpływać na swoją niezależność emocjonalną.

Poznanie czym jest stres, co on oznacza w kontekście indywidualnym, jak oddziaływuje i co powoduje na poziomie behawioralnym.

Rozwój umiejętności uspokajania   ciała oraz umysłu odzyskując kontrolę nad własnym myśleniem, samopoczuciem i zachowaniem

Rozwój umiejętności regulowania emocji oraz sposobów prowadzenia rozmów w sytuacjach potencjalnie konfliktowych.

Rozwój umiejętności identyfikacji i dyfuzji ograniczających przekonań i negatywnych myśli , wzmocnienia pewności siebie i asertywności w kontaktach międzyludzkich oraz z samym sobą.

Rozwój umiejętności sterowania własnym stanem emocjonalnym w codzienności biznesowej by być skutecznym w komunikacji, współpracy oraz realizacji celów biznesowych.

Ekspert

Izabela Żyłka
Izabela Żyłka

Wspiera kadrę menadżerską oraz specjalistów, projektując i wdrażając programy rozwojowe i spotkania indywidualne. Pomaga przełamywać bariery, wzmacniać́ talenty, wydobywać potencjał, budować zaangażowanie oraz wzmacniać własną energię.

Specjalizuje się w działaniach, które mają na celu rozwój kompetencji radzenia sobie z wyzwaniami, jakie niesie zmienne środowisko pracy. Skupia się na kompetencjach menadżerskich, budowaniu skutecznych zespołów, współpracy pomiędzy działami, radzeniu sobie z trudnymi wyzwaniami. Rozumie presje na wyniki, zmienność celów, niestabilność otoczenia biznesowego i jego wpływ na ludzi. Kieruje się psychologią pozytywną, pomaga być autentycznym, znaleźć motywację do realizacji ważnych celów, wzmocnić pewność siebie, budować na swoich najmocniejszych stronach oraz dbać o energię wewnętrzną i równowagę w obliczu presji i wyzwań.

Pomaga jej w tym bogate doświadczenie pracy z różnymi branżami (finansowa, produkcja, ubezpieczenia, handel, energetyka, telekomunikacja) - również w procesach tworzenia struktur i strategii, interwencji kryzysowych towarzyszących wprowadzaniu zmian. Korzysta z 25-letniego doświadczenia zawodowego m.in. na stanowiskach kierowniczych w Bosch Siemens Sprzęt Gospodarstwa Domowego. Miała okazję tworzyć małe i duże zespoły, co pozwala na zrozumienie praktycznych aspektów zarządzania ludźmi. Jako Field Manager współtworzyła projekt wprowadzenia na polski rynek marki Siemens, dzięki czemu zdobyła umiejętności tworzenia strategii sprzedaży i zarządzania relacjami z klientami.

Certyfikaty:

Coach ICF, coach zespołowy oraz Aceon Learning ICF, Konsultant Przywództwa Zintegrowanego ILM72, Konsultant MTQ48 (odporność psychiczna), Mindsonar, FRIS®, Internaeonal Values Consultant by Lambent Coaching z dziedziny pracy z wartościami, Coach Pracy z Talentami wg Gallupa, Diagnosta Inteligencji Emocjonalnej TIE, Coach Talentów Gallupa

czytaj więcej

Informacje organizacyjne

maj22
2 dni
maj23
Warszawa
DZIEŃ 1: 09:00 - 15:30
DZIEŃ 2: 09:00 - 15:30
Sala Stacja Wiedzy, ul. Kolejowa 47 lok. U-23
Sprawdź lokalizację
Po 15 maja 2024
1690zł+ 23% VAT
Cena obejmuje:
Udział w szkoleniu oraz indwyidualne konsultacje z ekspertem
Lunch i nielimitowany serwis kawowy
Materiały szkoleniowe
Certyfikat potwierdzający udział
Możliwość zwolnienia z VAT
Nie czekaj, zgłoś się na szkolenie już dziś!
zapisz się

Dostępne terminy

Korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Zamknij